8 навика, които не са свързани с храната, но могат да доведат до наддаване на тегло (1 фото)


Warning: file_get_contents(/var/www/mangust/data/www/000-adsense/stalina-na-vas-net_top.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/mangust/data/www/pointer-approve/wp-content/themes/xmag/functions.php on line 17

1 из 1 фото

Ние непрекъснато седим: в офиса, у дома, докато чакаме и в колата — на практика през по-голямата част от времето. По време на седене тялото изразходва много малко калории. И така какво може да се направи? Недейте просто да си седите безделно, ами направете нещо активно. Докато гледате телевизия, можете да почистите или подредите, например.

Обичате ли да сърфирате в Интернет до 2 часа през нощта, а след това да ставате в 6 готови за работа? Този начин на живот води не само до разсеяност, но и до пълна липса на концентрация и слаба производителност, а може също така качите килограми. Тъй като тялото няма време да се възстанови при този режим, може да се окаже трудно да водите много активен живот.

Даже и стройните хора с закръглени рамене или тези, които са разпуснати, визуално изглеждат с наднормено тегло, а какво остава за тези, които наистина имат да свалят няколко килограма оттук оттам?

Използвате асансьора вместо стълбите, колата вместо да ходите пеша — да, всичките могат да спестят време, но могат да имат отрицателен ефект върху начина, по който изглеждате, общото физическо състояние и сърдечно-съдовата система.

Заболяванията могат да бъдат причина за излишните килограми, особено ако сте приковани към леглото, но все още имате здравословен апетит. Някои лекарства могат да предизвикат увеличение на апетита. Винаги е необходимо да се консултирате с лекар за възможните странични ефекти на всяко лечение, от което се нуждаете.

Когато се приберете вкъщи, по правило, сваляте дрехите, с които сте били на работа, вземете лаптопа и сядате на дивана или леглото с нещо за пиене? С такъв тип почивка можете да добавите някои излишни килограми. Какво трябва да направите? Има само един начин — трябва да прекарвате по-малко време на дивана.

Понякога е много трудно да се насилите да спортувате или тренирате. Лесно е да се започне, но често е много трудно да се поддържа режима за посещаване на фитнеса или редовното тичане година след година.

Отлагането е навикът да се отлага всичко за по-късно. Това е бича на съвременния свят. Ние сме склонни да отлагаме опитите да свалим тегло и да отлагаме посещението на фитнеса или други физически дейности. Чакаме единствено митичното утре.

1 из 1 фото